Производители спортивного питания
Категории
Чемпион Европы, многократный чемпион Украины - Сергей Гесь. Подробнее.
Тестостерон является важнейшим мужским гормоном. Но испорченная экология Земли негативно влияет на выработку половыми железами мужчин главного мужского гормона - тестостерона. Низкий уровень тестостерона самым негативным образом отражается на состоянии спермы. В результате в ней содержится слишком мало сперматозоидов, но кроме того - они несут в себе некорректную генетическую информацию, приводящую к уменьшению рождаемости мальчиков. Но исправить ситуацию помогает наука и спортивное питание.
В наши дни креатин один из самых популярных препаратов в бодибилдинге. Кроме того, креатин применяется и в других видах спорта все чаще и чаще. Согласно фактам, трое из четырех медалистов Олимпийских игр 1996 года употребляли креатин.
Многие бодибилдеры часто меняют свои привычки в спортивном питании. Они придерживаются то одной схемы, то другой. Так же часто происходит и со спортивными пищевыми добавками. Но ни одна диета, ни одна пищевая добавка не проявляет свое действие раньше, чем через 3 недели. Только через 20-25 дней можно делать уверенный вывод о бесполезности рациона или спортивного питания.
Опрос
Какую марку вы предпочитаете
Реклама
Купить протеин
Смотреть все American Muscle AMT Nutrition API Atlant BioTech BSN Cytogen Diamond Nutrition Dymatize nutrition Fitness Authority Gaspari Nutrition GAT Hansa Hyper Sterngth Inner Armor Blue Inner Armour Black Iss Research Max Muscle MHP Muscle Assylum Project Muscle Meds Muscle Pharm Muscletech NOW Nutrex Olimp Labs Optimal Results Optimum Nutrition Power Man Pro Nutrition Prolab PVL San SCIFIT Scitec Nutrition Scivation Six Star Syntrax Twinlab Ultimate nutrition Universal Nutrition Vita Life Vpx WEIDER Xyience Фортоген Фортоген (Украина)
Протеин или белок – важнейшая составляющая рациона любого атлета. Он жизненно необходим как для восстановления мышц после тренировок, так и для наращивания новых объемов мышечной массы. Но это совершенно не значит, что чем больше протеина в рационе, тем скорее растут мышцы.
Существуют и природные ограничения. Если суточная норма потребления протеина спортсменом составляет менее 2 граммов на 1 кг массы тела, то процесс восстановления и роста мышц после тренировок замедляется, а то и вовсе сходит на нет. Но потребление протеина в количестве более 3 г на 1 кг массы тела не имеет смысла, поскольку организм физически не может усвоить и переработать такое его количество до аминокислот, непосредственно участвующих в процессе строительства мышечных волокон.
При приеме отдельных препаратов, улучшающих метаболические процессы в организме, количество протеина на 1 кг массы тела может быть увеличено до 4-6 г.
По происхождению различают протеины:
· Животного происхождения;
· Растительного происхождения.
Чрезвычайно богаты протеином такие природные продукты, как мясо, яйца, соя и др. Но для спортсмена важно не только количество потребленного с пищей белка, но также скорость и степень его усвоения. Готовые протеиновые смеси содержат уже гитролизированный (расщепленный) белок, поэтому они усваиваются быстрее и лучше, чем белок, содержащийся в пищевых продуктах. Но прежде чем купить протеин в магазине спортивного питания, следует уяснить порядок и правила употребления того или иного вид протеина.
Наиболее распространенные виды протеиновых смесей имеют в своей основе:
· Сывороточный концентрат и сывороточный изолят – в виду быстрой усвояемости организмом оптимально подходят для приема сразу после тренировки;
· Казеин – медленно усваивается организмом (до 8 ч), поэтому его целесообразно принимать на ночь перед сном.
· Соевый протеин – оптимален при низкоуглеводной диете, а также при аллергии на белок животного происхождения. Употребляется как в послетренировочных коктейлях, так и в качестве добавки к обычной пище.
Купить протеин высокого качества для всех видов тренировочных программ и диет можно в интернет магазине спортивного питания FITNESS MASTER.