Производители спортивного питания
Категории
Финалист чемпионата мира 2009 Белосток, финалист чемпионата Европы 2010 Донецк - Шабельный Сергей Подробнее.
Спортивное питание в Ивано-Франковске разработано для новичков силовых видов спорта, людей, которые желают усовершенствовать свою фигуру - всех тех, кто ежедневно оттачивает культ здорового и сильного тела в спортзалах.
Многим непонятно, почему спортсмены не могут получать протеины из обычной пищи. Ведь протеины можно получить из яиц, мяса, творога. Но такой способ подходит для людей, не ведущих активный образ жизни и не занимающихся спортом. А бодибилдерам и культуристам дополнительные протеины просто необходимы.
Спортивное питание и польза от него - это популярная тема для дискуссий. Уже есть достаточно много доказательств того, что спортивное питание не только безопасно, но и полезно. Кроме того, очевиден факт, что спортивное питание положительно влияет на достижения спортсмена.
Опрос
Какую марку вы предпочитаете
Реклама
Вода и бодибилдинг. Бодибилдеры, культуристы, употребеление воды
В наши дни вода из крана нередко бывает хуже по качеству, чем вода из лужи после дождя. Капля воды отображает современные экологические проблемы. Самый опасный момент заключается в том, что вода с различными вредными примесями зачастую ничем не отличается от чистой воды. Когда Вы пьете такую воду, в организм проникают вредные, а иногда - ядовитые вещества.
Бодибилдеры могут предпринять нехитрые меры предосторожности. Прокипятите воду или дайте ей отстояться около суток. Немного обременительный, но наиболее эффективный способ - это пропустить воду через специальный угольный фильтр.
Такие меры предосторожности на самом деле важны, поскольку вода является таким же мощным стимулятором наращивания мышц, как и спортивное питание. Бодибилдеры не должны питаться как попало, то же самое касается и воды.
Всем известно, что человек практически состоит из воды. Вода составляет 75 % человеческих мышц. Вода играет огромную роль в поддержании постоянной температуры тела и постоянного давления. Если потерять 3 % воды организма, бегать человек не сможет. Если будет утрачено 5 % воды - прощайтесь с тренировками с тяжестями. При потере 10 % воды наступает большая угроза жизни.
Бодибилдинг во многом зависит от того, насколько правильно бидибилдер употребляет воду. Вода принимает участие в накоплении в мышцах гликогена, который является главным источником энергии в тренировке культуриста. Гликоген на три четверти состоит из воды.
Кроме того, вода тонизирует психику. Не зря переволновавшимся людям дают выпить стакан воды, и они приходят в себя.
Итак, должен ли культурист пить минеральную воду? Ответ на тот вопрос может удивить. Минеральные соли усваиваются хуже, чем те же минеральные вещества, поступающие в организм вместе с обычной пищей. Поэтому в некоторых странах даже введен запрет на рекламу минералки как лечебного эликсира.
В связи с этим приоритетным стало производство идеально чистой воды. Очищенная вода в обиходе людей с достатком уже полностью вытеснила водопроводную воду.
Бодибилдерам просто необходимо принимать именно такую воду. Ее нужно пить каждые 10-20 минут при выполнении упражнений, даже чувства жажды нет. Пить воду нужно и перед тренировкой.
Теперь можно вывести несколько правил.
Не пейте водопроводную воду. Пейте только чистую воду, как и все культуристы экстра-класса, и всегда имейте при себе бутылку с такой водой.
Выпивайте воду каждые 10 - 20 минут тренировки. Весь секрет заключается в количестве воды. Пить нужно не более 100 -- 150 грамм за один прием. Но не меньше 90 грамм.
За 1 - 2 часа до тренировки следует выпивать примерно 0,5 литра.
Нельзя ограничивать себя в питье. Пейте столько, сколько вам хочется. Конечно, такой совет не относится к соревнованиям. Там наоборот необходимо кратковременное ограничение приема воды.
Употребляйте охлажденную воду. Организм быстрее и лучше усваивает только ту воду, которая имеет низкую температуру.
Не нужно искусственно увеличивать питьевой рацион. Всегда, кроме тренировки, пть нужно, руководствуясь жаждой. Вода - это сильнодействующее вещество. Избыток воды вызывает обмороки, сердечные приступы и даже эпилептические припадки.