Спортивное питание - это важная составляющая успеха в любом спорте. Препараты, разработанные в научных лабораториях применяются профессионалами и любителями самых разных видов спорта - бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг и многие другие. Спортивное питание предназначено для снижения веса, набора мышечной массы и улучшения здоровья организма при систематическом употреблении.
В тренажерных залах часто звучит мысль, что 80% успеха в бодибилдинге - это правильное спортивное питание. На самом деле, спортивное питание - это крайне важная составляющая успеха в любом спортивном начинании. Разработанные в научных лабораториях спортивные пищевые добавки применяются профессионалами и любителями самых разных видов спорта - бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг, легкая атлетика и многие другие.
Спортивное питание предназначено для снижения веса (жиросжигатели, диуретики), набора мышечной массы (протеины, белково-углеводные коктейли - гейнеры) и улучшения здоровья организма при систематическом употреблении (витамины, антиоксиданты, стимуляторы тестостерона, средства для укрепления суставов и связок и др.).
Данные пищевые добавки содержат натуральные биологически активные нутриенты, употребляемые самостоятельно или вместе с традиционной пищей с целью обогащения рациона макро- и микроэлементами.
Спортивное питание - это пищевые добавки и специальные комплексы, применяемые для питания бодибилдеров и поклонников активного образа жизни.
Существует теория, что спортивное питание - вредные и ненатуральные химические продукты. В действительности спортивное питание - это то же самое детское питание, но для взрослых, или концентрированное традиционное питание. При помощи технологий очистки количество полезных нутриентов доведено до необходимого уровня, а лишние или неактивные элементы удалены.
В протеиновых коктейлях содержание белка обычно от 50 до 90 процентов. Из протеинового порошка удалены большое количество жира и углеводов.
Гейнеры (белково-углеводные смеси) - это содержат смесь протеина и углеводов с короткими и длинными цепями. Это позволяет энергии высвобождаться постепенно в течение более длительного промежутка времени.
Энергетики содержат преимущественно чистые углеводы, для более быстрого попадания в кровоток. Протеин и жир они не содержат вообще.
Выпив креатин моногидрат в количестве пяти грамм, можно получить содержание креатина в крови, для достижения которого нужно съесть пять килограмм мяса.
Некоторые атлеты придерживаются мнения, что можно отказаться от применения спортивного питания при наборе мышечной массы. И обойтись только традиционными пищевыми продуктами - творог, куриное мясо, яйца, нежирное молоко, фрукты, орехи.
Такой подход имеет ряд недостатков. Помимо необходимых веществ (протеин), с традиционной пищей организм получит большое количество жира и углеводов. Потом они оседают на талии и других частях тела. Традиционные продукты не смогут обеспечить организм спортсмена необходимым количеством витаминов и минеральных веществ, т.к. человеку трудно каждый день съедать по несколько килограммов фруктов.
Третье стереотипное заблуждения состоит в том, что спортивное питание негативно действует на выделительную и пищеварительную системы, перегружая их.
Спортивное питание - это именно пищевые добавки. Они не заменят традиционную пищу, а дополнят ее. Внесут в диету, основанную на обычных продуктах, недостающие макро и микро элементы в достаточных количествах.
На Западе спортивное питание стало неотъемлемой частью жизни рациона спортсменов и любителей активного отдыха.