+38 098 55 400 55

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалистка кубка мира 2008- Калининград, финалистка чемпионата Европы 2010- Донецк. Светлана Шабельная Подробнее.

Статьи

  • Электронные Сигареты

    Электронная сигарета представляет собой ультразвуковой электронный ингалятор, который выполнен в виде обычной сигареты. Такие сигареты уменьшают влияние на организм вредных факторов. Это первый шаг к тому, чтобы бросить курить

  • Воздействие протеина на организм бодибилдера

    Спортивное питание - это один из самых популярных вопросов в бодибилдинге. Однако всем ясно одно: до и после тренировки в тренажерном зале наш организм нуждается в подпитке в виде специальных веществ для строения мышц.

  • Аминокислоты и строение мышечной ткани

    Аминокислоты - это главный материал для строения мышечных тканей. Но последние исследования роли аминокислот заставили дополнить традиционный взгляд. Оказалось, аминокислоты являются активными участниками всех важнейших процессов в организме культуристов.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10021
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Что такое фитнес и его цели

Что такое фитнес, fitness, мышечная силаМногие до сих пор не знают точно, что такое фитнес.  Под этим подразумевается посещение тренажерного зала, секций аэробики, степа, йоги и т.д.
Fitness в переводе английского языка означает «соответствие». Но не совсем ясно, какое именно соответствие подразумевается, и чему хотят соответствовать все, кто занимается фитнесом.    
Наиболее очевидным и простым окажется следующий вариант: фитнес подразумевает поддержание высокого качества жизни. Несмотря на то, что каждый человек индивидуально понимает радость и счастье, но не вызывает сомнений, что здоровое, красивое тело, спокойное душевное состояние - это неотъемлемые составляющие позитивных ощущений.
Фитнес уже стал частью обширного понятия wellness, которое означает хорошее состояние. Именно понятие wellness более четко отображает суть дела. Появился новый вид клубов здоровья, которые получили название wellness клубы. В таких клубах предлагаются программы, целью которых является совершенствование и физической, и духовной сторон человека. Такой подход, позволяющий почувствовать красоту и многогранность жизни, приобретает все большую популярность в мире.
Согласно статистике, 80% клиентов спортивных клубов начинают посещать занятия с целью похудеть. Но даже когда эта цель достигнута, они не бросают занятий. В определенный момент тренировки становятся для них потребностью, а не необходимостью.
Следует отметить, что фитнес можно разделить на общий фитнес и физический фитнес. Общий фитнес - подразумевает стремление к оптимальному качеству жизни, который включает в себя физические, духовные и многие другие компоненты.
Физический фитнес включает в себя все упомянутые пункты, но кроме того, в него входит и достижение более высоких уровней подготовленности.  Физический фитнес увеличивает способности сердца, сосудов, легких , мышц функционировать с максимальной эффективностью.
Физический фитнес подразумевает следующие компоненты:
1) мышечная сила - это оптимальные усилия, которые производит мышца или группа мышц при сокращении;
2) мышечная выносливость - то, как мышцы способны выносить утомление при продолжительной нагрузке;
3) кардио-респераторная выносливость - это факоор, определяющий, как сердце, сосуды и легкие доставляют кислород и питательные вещества в мышцы и ткани при долгой двигательной активности, а также то, как быстро выводить из них продукты обмена и вещества, которые вызывают утомление;
4) гибкость - способность выполнять движения в суставах с максимальной амплитудой движения;
5) соотношение массы тела (мышцы, кости, нервные ткани, внутренние органы) и жира.

Различные виды тренировок влияют на различные факторы. Так, аэробика повышает сердечно-сосудистую выносливость. Йога увеличивает гибкость суставов.Главное, что следует понимать - это, что фитнес подразумевает не просто поднимание гантелей. Современный фитнес это очень многогранное явление. Занимаясь фитнесом, у Вас будет возможность разнообразить свои тренировки и добиться максимальных результатов от своих занятий.