+38 098 55 400 55

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Чемпион Европы, многократный чемпион Украины - Сергей Гесь. Подробнее.

Статьи

  • Спортивное питание и стероиды

    Информация про спортивное питание часто сопровождается или даже переплетается с сообщениями о стероидах. Особенно это актуально для молодого поколения, которое стремится получить все и сразу, при этом без малейших на то усилий. Но практически всегда эта информация сопровождается ремарками или даже замечаниями, что для того, что бы что-то достичь - необходимо прилагать усилия, а все быстрые способы могут иметь совершенно негативные результаты впоследствии.

  • Спортивное питание в Сумах

    Спортивное питание в Сумах для спортсменов наиболее важно, т.к. в отличие от простого человека, спортсмен испытывает дополнительные нагрузки, и нуждается в дополнительной поддержке, которой как нельзя лучше является спортивное питание. Именно спортивное питание в Сумах определяет успех или неудачу в занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, культуризмом и др. видами спорта.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10080
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Выбор фитнес клуба

Фитнес, фитнес-клуб, тренажерные залы, аэробные тренировки, силовые тренировки, Фитнес клубы в Украине появились в 90-х годах прошлого столетия. За прошедшие годы к ним присоединились еще огромное количество различных спортивных клубов и фитнес клубов, тренажерных залов и так далее.

Что должно входить в стандартный набор хорошего фитнес клуба? Фитнес клуб должен быть оснащен удобными просторными залами, хорошо освещенными и проветриваемыми (наличие кондиционера). Залов зачастую два - для аэробных нагрузок и упражнений и для силовых упражнений. Аэробный зал должен быть оснащен зеркальной стеной, специальным ковровым покрытием или паркетом, различными снарядами (степ-платформы, мячи для фитбола, манжеты, гантели, коврики). Однако еще лучше будет, если для подобного оборудования устроено отдельное помещение. В силовом зале располагают тренажеры. Здесь могут быть и силовые тренажеры, и кардиотренажеры, наборы свободных весов и специальные скамейки для работы с этими, зеркальная стена.

Также необходимо, чтобы был душ, туалет, гардероб и две раздевалки - мужская и женская. В лучшем случае в раздевалках предусмотрены специальные шкафчики, которые закрываются на ключ. Дополнительным плюсом станет наличие сауны или бани.

В любом солидном клубе посетителей будет встречать сотрудник администрации, офис-менеджер, способный ответить на все возможные вопросы, которые касаются клуба. Выбирая подходящий для себя клуб, Вы сможете со всеми вопросами обратиться именно к этому сотруднику.

В качестве дополнительных удобств может быть предложена комната отдыха, солярий, стоянка у клуба, небольшой бассейн, фитобар или кафе. В очень богатых фитнес клубах Вам предложат услуги массажного кабинета или парикмахерской.

Из разновидностей тренировок предлагаются такие основные виды, как аэробные тренировки, силовые тренировки и упражнения на растягивание. Лучший вариант - если все три вида есть в расписании клуба. Аэробные тренировки - это непосредственно аэробика и ее танцевальные разновидности, степ, фитбол, аквааэробика и даже тайбо. Силовые тренировки - это в первую очередь занятия на тренажерах и шейпинг. Комплексы упражнений на растягивание - это калланетика, йога и стрейчинг. Смешанные тренировки включают в себя аэробику и силовые растяжки.

В достойном фитнес клубе перед началом занятий вам будет  предложена консультация с врачом или проведен специальный тест, на основании которого можно будет выбрать варианты тренировок. Обязательно будет устроено тестирование, которое выявит Ваши проблемные зоны, чтобы подобрать необходимый комплекс занятий и степень нагрузки.