+38 098 55 400 55

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалистка кубка мира 2008- Калининград, финалистка чемпионата Европы 2010- Донецк. Светлана Шабельная Подробнее.

Статьи

  • Глютамин – одна из полезнейших спортивных добавок

    Глютамин не относится к числу «незаменимых» аминокислот. Глютамин может синтезироваться в организме из некоторых других аминокислот - глютаминовой кислоты, валина и изолейцина. Но во время болезней и стрессов  некоторым частям организма необходимо так много глютамина, что организм не выдерживает.

  • Как начать употреблять спортивное питание

    Спортивное питание в наши дни представлено огромным количеством пищевых добавок. Для спортменов, начинающих принимать спортивное питание, очень важно подойти к этому вопросу подготовленными, со счетким представленим о правильних способах употребления спортивного питания.

  • Спортивное питание во Львове

    Спортивное питание во Львове в настоящее время крайне популярно среди всех, кто занимается бодибилдингом профессионально, а также и среди новичков в подобных видах спорта. До сих пор существует много мнений на тему спортивное питание во Львове, однако до сих пор мало кто точно знает, как его правильно употреблять и что входит в состав спортивного питания.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10118
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Спортивное питание после тренировки

Спортивное питание Днепропетровск, прием углеводов, бодибилдеры, культуристы, протеины, ДнепропетровскНе всем известно, что даже спустя несколько часов после напряженной тренировки наше тело сохраняет в себе максимальный уровень энергообмена. В роли топлива выступают углеводы. Если организму не хватает углеводов, он блокирует углеводный обмен и ищет новый источник энергии, которым могут стать аминокислоты белковых мышечных клеток. Другими словами, тело начинает есть собственные мышцы, чтобы удовлетворить энергетический голод.
Во избежание такой ситуации необходимо вскоре после тренировки принять пищу, содержащую углеводы в большом количестве.
Существует также еще одна причина для приема углеводов после тренировки. В течение 25-35 минут после завершения тренинга в организме образуется так называемое углеводное окно. Если в этот период принять пищу, обильно содержащую углеводы, то восстановление гликогена в печени и мышцах пройдет значительно скорее. Это очень важно, поскольку именно скорость складирования гликогенных запасов обуславливает время восстановления после тренировок. Новую тренировку можно начинать только тогда, когда энергетические «батареи» в печени и мышцах вернут себе прежний потенциал.
Некоторые бодибилдеры, чтобы избежать углеводного окна, загружаются углеводами до отвала. Но они не учитывают того, что ничтожно мало из съеденных углеводов синтезируется в гликоген. Прием углеводов вызывает секрецию гормона инсулина, который и приводит к усиленному образованию и складированию гликогена.
Ученый из Америки М. Чандлер проверил гормональные изменения, накапливающиеся в крови культуристов после тренировки. Спортивное питание Днепропетровск, прием углеводов, бодибилдеры, культуристы, протеины, ДнепропетровскЧандлер разделил культуристов на четыре группы. Культуристы первой группы после упражнений пили только воду; вторая группа принимала углеводы; третья принимала протеины, а спортсмены четвертой группы  получали белково-углеводную смесь в пропорции 1:3. Секреция инсулина была минимальной у представителей первой и третьей групп. Относительно высокой она была у второй группы. А у бодибилдеров, употреблявших белково-углеводную смесь, выделение инсулина просто зашкаливало!
Чандлер понял, что нашел мощнейший стимулятор роста после тренировок, который можно было положить в основу принципиально новой методики спортивного питания. Непосредственно после тренировки культурист должен принять с пищей легкоусвояемые углеводы (0,7-1,4 гг на 1 кг своего веса) и протеины (не менее 30-50 гг).
Два часа спустя такой прием нужно повторить, иначе возможно проявление гипогликемических симптомов, и даже коматозного состояния. Эту же самую смесь необходимо принимать каждые 2 часа, т.е. через 4 и 6 часов после окончания тренинга.
В итоге гормональный баланс меняется в пользу анаболических гормонов, включая гормон роста. Его пиковая концентрация сохраняется в крови течение 6 часов после тренировки!
Новый способ спортивного питания гарантирует уверенный гормональный дисбаланс в пользу анаболических гормонов. Важность метода сложно переоценить, ведь речь идет о безопасной естественной секреции. Новый метод может вывести бодибилдинг из ситуации, когда это решалось за счет инъекций инсулина, стероидов и ГР.
Открытие Чандлера подтвердило тот факт, что спортивное питание в бодибилдинге играет огромную роль. Его можно назвать фармакологической процедурой, где компоненты спортивного питания нужно соизмерять с аптекарской точностью и строго соблюдать режим времени их применения.