+38 000 000 00 00

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалистка кубка мира 2008- Калининград, финалистка чемпионата Европы 2010- Донецк. Светлана Шабельная Подробнее.

Статьи

  • Спортивное питание и избыток протеина

    Некоторые утверждают, что бодибилдеры нуждаются в таком же количестве протеина, как и средний обыватель. Новейшие исследования связей протеина и роста мышц показывают, что тип и время приема белка исключительно важны.

  • Аминокислоты и строение мышечной ткани

    Аминокислоты - это главный материал для строения мышечных тканей. Но последние исследования роли аминокислот заставили дополнить традиционный взгляд. Оказалось, аминокислоты являются активными участниками всех важнейших процессов в организме культуристов.

  • Спортивное питание EFX

    Спортивное питание EFX - это абсолютно безопасные пищевые добавки для спортсменов, которые приносят только пользу, в отличие от запрещенных стероидов.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 9990
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Особенности занятий бодибилдингом

Бодибилдинг, спортивное питание Днепропетровск, протеины, пищевые добавкиБодибилдеры с разной подготовкой занимаются с одинаковыми штангами и одними гантелями, на одинаковых тренажерах. Кроме того, в бодибилдинге не предусмотрена определенная тренировочная униформа. Но все равно занятия бодибилдингом стоят достаточно дорого.

Одной из наиболее дорогих сторон бодибилдинга является специальное спортивное питание. Диета культуриста включает до 4000 калорий, а это вдвое превышает энергоемкость рациона обычного человека. Соответственно, тяжелоатлетам необходимо и есть вдвое больше. А протеины, которых бодибилдерам нужно очень много, являются самым дорогим компонентом спортивного питания, в сравнении с углеводами и жирами.

За годы опыта бодибилдеры приходят к выводу, что самая простая еда является самой здоровой. Рацион культуристов включает натуральные непереработанные продукты, и лишь далекие от вопросов спортивных диет люди могут считать, что такой рацион однообразен. Как может надоесть вкус свежего яблока или пряный аромат куриных грудок, приготовленных на гриле? Скорее, жалеть нужно тех, кто из года в год ест колбасу одного и того же сорта или всякий раз по выходным заказывает себе жирную пиццу.

Можно сказать, что спортивные пищевые добавки делают питание бодибилдеров дорогим. Многие люди, начинают принимать биологически активные добавки лишь по необходимости, когда одолевает болезнь. Но прием пищевых добавок не является в бодибилдинге беспрекословным правилом, у которого нет исключений. Многие считают, что единственным препаратом, который необходимо принимать регулярно - это порошковый протеин. Но и тут есть оговорки: порошковый протеин советуют принимать только до и после тренировки. Специалисты разработали для среднестатистического культуриста  весом в 82 кг два рациона спортивного питания. Первый рассчитан на то время жизни, когда денег в кошельке совсем мало, и второй - на период хороших заработков.

Когда вы стремитесь набрать мышечную массу, избыточное количество углеводов может добавить Вам жирка на талии. Не стоит воображать силового атлета плотоядным монстром, которому требуются горы пищи. Главная работа ожидает вас в тренажерном зале, а вовсе не на кухне.