+38 098 55 400 55

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалистка кубка мира 2008- Калининград, финалистка чемпионата Европы 2010- Донецк. Светлана Шабельная Подробнее.

Статьи

  • Как правильно принимать протеин

    Протеин - это одна из самых важных пищевых добавок для наращивания мышц. Именно протеин является основополагающим элементом в спортивном питании атлета, который занимается бодибилдингом. Все дело в том, что в составе протеина содержится 95 % белка, а белок это так называемый главный строительный материал нашей мышечной ткани.

  • Женский бодибилдинг

    Бодибилдинг привлекает все больше женщин в тренажерные залы. Многие женщины рассматривают бодибилдинг как основной вид спорта, с помощью которого они стремятся нарастить мышечную массу.

  • Спортивное питание в Луцке

    Спортивное питание в Луцке приходит на помощь, если Вы ведете активный образ жизни и не всегда можете уделить достаточно времени правильному сбалансированному питанию.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10191
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Особенности занятий бодибилдингом

Бодибилдинг, спортивное питание Днепропетровск, протеины, пищевые добавкиБодибилдеры с разной подготовкой занимаются с одинаковыми штангами и одними гантелями, на одинаковых тренажерах. Кроме того, в бодибилдинге не предусмотрена определенная тренировочная униформа. Но все равно занятия бодибилдингом стоят достаточно дорого.

Одной из наиболее дорогих сторон бодибилдинга является специальное спортивное питание. Диета культуриста включает до 4000 калорий, а это вдвое превышает энергоемкость рациона обычного человека. Соответственно, тяжелоатлетам необходимо и есть вдвое больше. А протеины, которых бодибилдерам нужно очень много, являются самым дорогим компонентом спортивного питания, в сравнении с углеводами и жирами.

За годы опыта бодибилдеры приходят к выводу, что самая простая еда является самой здоровой. Рацион культуристов включает натуральные непереработанные продукты, и лишь далекие от вопросов спортивных диет люди могут считать, что такой рацион однообразен. Как может надоесть вкус свежего яблока или пряный аромат куриных грудок, приготовленных на гриле? Скорее, жалеть нужно тех, кто из года в год ест колбасу одного и того же сорта или всякий раз по выходным заказывает себе жирную пиццу.

Можно сказать, что спортивные пищевые добавки делают питание бодибилдеров дорогим. Многие люди, начинают принимать биологически активные добавки лишь по необходимости, когда одолевает болезнь. Но прием пищевых добавок не является в бодибилдинге беспрекословным правилом, у которого нет исключений. Многие считают, что единственным препаратом, который необходимо принимать регулярно - это порошковый протеин. Но и тут есть оговорки: порошковый протеин советуют принимать только до и после тренировки. Специалисты разработали для среднестатистического культуриста  весом в 82 кг два рациона спортивного питания. Первый рассчитан на то время жизни, когда денег в кошельке совсем мало, и второй - на период хороших заработков.

Когда вы стремитесь набрать мышечную массу, избыточное количество углеводов может добавить Вам жирка на талии. Не стоит воображать силового атлета плотоядным монстром, которому требуются горы пищи. Главная работа ожидает вас в тренажерном зале, а вовсе не на кухне.