Если Вы решили сбросить вес, то Вам следует в первую очередь обратить на... белки, особенно если похудение рассчитано на длительное время. Протеиновые коктейли могут стать достойной альтернативой для мяса и яиц из магазина.
Протеины - это не химический элемент или фармацевтическое название. Протеины - это термин, которым обозначают простые белки, присутствующие в обязательном порядке в организме человека. Протеины бывают животные и растительные.
Пищевые добавки, запакованные в таблетки или порошки, тоже вполне естественны. Есть мнение, что они более естественны и натуральны, чем колбаса или яйца с птицефабрики.
Протеины, произведенные в уважающей себя компании, абсолютно безопасны с точки зрения последствий и наличия химии. Форма выпуска у протеиновых продуктов бывает самая разная. Из протеиновых порошков можно приготовить блины, омлеты, суп, шоколадный пудинг и многое другое.
Спортивное питание от авторитетных производителей не имеет побочных эффектов. Исключением являются аллергические реакции на какой-нибудь из компонентов. Но такие аллергии возникают, если просто выпить стакан молока, и, как правило, человек знает, что он не переносит молоко в любом виде.
Протеиновые батончики проходят пятилетнее испытание, прежде чем их выпускают в продажу. К тому же, протеиновые батончики очень вкусные, и их можно подобрать и с фруктовым вкусом, и с шоколадным, и с кофейным. В протеиновых коктейлях известных марок, кроме белков, находятся также витамины и микроэлементы в оптимальных пропорциях.
Белковые коктейли и белковые батончики хороши тем, что не возникает проблем, чтобы быстро приготовить полноценный и сбалансированный обед. Белковые батончики просто поедаются, как обыкновенный «Сникерс», а белковые порошки для коктейлей разводится в воде, молоке или соке.
Протеиновые батончики или протеиновые коктейли дадут силы и необходимое количество полноценного белка.
При серьезных занятиях фитнесом подобрать режим питания с использованием протеиновых коктейлей нужно с помощью опытного тренера. Причина - в разных протеиновых коктейлях содержится разное количество белков и углеводов. Некоторые протеиновые порошки применяются для набора мышечной массы, другие - для избавления от излишков жира, третьи - для того, чтобы хватило сил тренироваться после напряженного трудового дня.
Если цель - снижение веса, то без белков в питании не обойтись. Именно протеины дают организму своеобразное ощущение безопасности, когда теряет лишний жир. Недостаток белков в период похудения может вызвать так называемый «эффект качелей», когда при малейшем увеличении рациона вес вернется снова, да еще и приведет с собой незваных гостей - лишние килограммы. Поэтому протеины в любой форме совершенно необходимы.
Использование протеинового коктейля гарантированно обеспечит Вас нужным количеством белка без всякого жира. А количество калорий при этом будет минимальным, особенно если в протеиновом коктейле нет углеводов.
Но ни в коем случае нельзя бессистемно питаться одними белковыми коктейлями, даже если эффект от такого питания налицо. Любая солидная компания, предлагающая клиентам протеиновое питание для похудения, снабжает клиентов подробной инструкцией по дозировке, способам приготовления и режиму употребления своей продукции. Лучше всего проконсультироваться со специалистом, ведь передозировка белков дает большую нагрузку на почки, они вынуждены работать в экстремальном режиме.
Протеиновые коктейли не содержат жира вообще жира вообще или он находится в минимальном количестве. Но многие важные витамины - А, Е, Д и К - усваиваются только вместе с жиром. Протеины повышают свертываемость крови, поэтому при склонности к тромбозу тоже нужно хорошенько подумать.