+38 098 55 400 55

Рассылка:

Спортивное питание Статьи Употребление спортивного питания Разница между протеинами и аминокислотами

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалистка кубка мира 2008- Калининград, финалистка чемпионата Европы 2010- Донецк. Светлана Шабельная Подробнее.

Статьи

  • Спортивное питание в Черкассах

    Спортивное питание в Черкассах - пищевые добавки, необходимые для обеспечения условий роста мышц и притока жизненных сил. Спортивное питание в Черкассах - это уникальные пищевые добавки для всех спортсменов и людей, ведущих спортивный образ жизни.

  • Спортивное питание GAT (German American Technologies)

    Спортивное питание GAT (German American Technologies) определило новую веху в развитии производства спортивного питания. Спортивное питание GAT стало пионером в разработке спортивных пищевых добавок с учетом специфических потребностей каждого спортсмена.

  • Особенности питания культуристов

    Силовые виды спорта - это тяжелая атлетика, силовое троеборье, культуризм (бодибилдинг), гиревой спорт. Основная задача «силовика» - это увеличение мышечной массы. Планируя рацион в силовых видах спорта, следует учитывать индивидуальные особенности организма спортсмена.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10136
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Разница между протеинами и аминокислотами

Протеины Днепропетровск, аминокислоты в Днепропетровске, казеиновый проетин, сывороточный протеинЧасто возникает вопрос, что лучше купить - протеины или аминокислоты. В чем отличия протеина и аминокислот? Что и как лучше принимать? Можно ли совмещать протеины и аминокислоты?
Чтобы ответить на эти вопросы, нужно иметь представление о строении этих соединений. Это не так сложно. Достаточно представить себе, что протеины - это конструкции, построенные из кирпичей-аминокислот. Другими словами, протеины состоят только из аминокислот. Между аминокислотами в протеине существуют химические связи, которые требуется разрушить (переварить) для усвоения. Аминокислоты же в свободном или пептидном виде (собственно продукты спортивного питания из категории Аминокислоты) уже расщеплены до легко усвояемой формы. Исходя из этого, время приема аминокислот и различных протеинов разное.
Аминокислоты, ввиду их скорости усвоения, лучше всего пить тогда, когда эта скорость необходима, а именно: после тренировок, перед ними, в утренние часы. Хотя иногда аминокислоты принимают для обогащения дневного рациона. Но эту задачу можно выполнить и с помощью протеинов на основе казеина. Казеин - это белок, который усваивается несколько часов, и аминокислоты поступают в кровь на протяжении всего этого времени. Поэтому казеиновые протеины лучше пить на ночь и в течение дня между приемами пищи. Самый же популярный среди спортсменов протеин - сывороточный протеин. Он усваивается хоть и медленнее аминокислот, но гораздо быстрее всех остальных видов белка, что позволяет принимать его, как и аминокислоты, после тренировки. Возможен прием и в течение дня, потому что сывороточный протеин, в отличие от аминокислот, обладают целым рядом положительных свойств для организма в целом, и для поддержания крепкой мускулатуры в частности.
Несмотря на то, что протеины и аминокислоты разные продукты, их можно сравнивать. В каком-то смысле, протеин и аминокислоты взаимозаменяемы, если чуть изменить режим употребления. В остальном же, очень эффективны комбинации из протеинов и аминокислот. Пейте казеин и сыворотку в течение дня, казеин на ночь, а аминокислоты после тренировки.