+38 098 55 400 55

Рассылка:

Спортивное питание Статьи Употребление спортивного питания Воздействие протеина на организм бодибилдера

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Чемпион Европы, многократный чемпион Украины - Сергей Гесь. Подробнее.

Статьи

  • Спортивное питание в Мариуполе

    Спортивное питание в Мариуполе является непременным условием успеха, если Ваша цель - нарастить мышечную массу. Спортивное питание в Мариуполе в совокупности с напряженными тренировками гарантируют красивые, мощные мышцы и прирост силы. Спортивное питание в Мариуполе - это питание победителей!

  • Что такое фитнес и его цели

    Fitness в переводе английского языка означает «соответствие». Но не совсем ясно, какое именно соответствие подразумевается, и чему хотят соответствовать все, кто занимается фитнесом. Наиболее очевидным и простым окажется следующий вариант: фитнес подразумевает поддержание высокого качества жизни.

  • Спортивное питание в Украине

    Спортивное питание в Украине представляет собой препараты, которые разработанные специально для людей, которые активно занимаются спортом. Вы можете воспользоваться услугами интернет магазина спортивного питания fitness-master.com.ua - у нас Вы получите возможность купить спортивное питание в Украине с доставкой в любую точку страны!

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10189
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Воздействие протеина на организм бодибилдера

Спортивное питание Днепропетровск, бодибилдинг, протеиныСпортивное питание - это один из самых популярных вопросов в бодибилдинге. Однако всем ясно одно: до и после тренировки в тренажерном зале наш организм нуждается в подпитке в виде специальных веществ для строения мышц.

После тяжелой нагрузки все группы мышц тела - бицепсы, трицепсы, грудные мышцы, голени, широчайшие, дельты - нуждаются в том, чтобы их «накормили» их питательными веществами.

Многие слышали, что в этот момент необходимо принять определенное количество протеинов и углеводов. Кроме того, эти элементы следует принимать в определенных пропорциях для ускорения осуществления анаболизма.

Имея представление, что такое к бодибилдинг, наверняка вы должны знать что послетренировочная доза углеводов и протеинов должна составлять три к одному. Эта доза способствует наилучшему восстановлению гликогена и повышает выносливость.

Ученые провели исследования, в которых сравнивали сочетания питательных веществ, которые принимают бодибилдеры сразу после тренировок, а также несколько часов спустя: первая группа принимала углеводы-протеины-жиры (82 г/ 230 г/ 8 г); вторая группа - углеводы-жиры (110 г/ 8 г), а третьей группе достались следующие пропорции - углеводы-жиры (82 г/ 8 г).

Оказалось, что первая группа сохранила самое большее число гликогена. Ни у одной из групп не проявились различия в содержании инсулина в организме. Меньше всего глюкозы было в самой первой группе. Протеины, как и углеводы, оказали мощное стимулирующее воздействие на выработку инсулина, который в свою очередь является одним из наиболее мощных видов выработки гормонов. В результате другого исследования выявили, что время утомления в самой первой группе было на пятьдесят пять процентов больше, а количество гликогена, которое сохранилось на сто двадцать восемь процентов больше, чем в углеводной группе. Так соотношения в этой группе протеина и углеводов состоит четыре к одному. Еще одно исследование выявило, что отношение протеинов к углеводу составляет 1к 0.7 и работает также неплохо.

Спортивные пищевые добавки в виде протеинов оказала антиразрушительный эффект. Следовательно, можно сделать выводы и о том, что применения большое количества протеина по отношению к углеводам не менее эффективно, чем употребление высокобелкового напитка с преобладанием ряда углеводов. Но в любом случае, профессиональном бодибилдерам и пауэрлифтерам будет также нелишне употреблять протеиновую смесь.