+38 098 55 400 55

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалист чемпионата мира 2009 Белосток, финалист чемпионата Европы 2010 Донецк - Шабельный Сергей Подробнее.

Статьи

  • Нутриенты для послетренировочного периода

    Бодибилдеры после тренировок нуждаются в определенном наборе элементов спортивного питания, которые будут способствовать скорейшему восстановлению и оптимизации адаптационных процессов тренинга, восстановления и поддержания иммунной системы.

  • Подбор спортивного питания

    Спортивное питание в Киеве - это выгодное приобретение для спортсменов, посетителей фитнес центров, тренажерных залов. Все потенциальные потребители хотят купить недорогое и качественное спортивное питание.

  • Как работает спортивное питание

    Спортивное питание включает в себя: аминокислоты, протеины, витамины, минералы, диетические препараты, добавляемые человеком к ежедневной диете с целью повышения ее качества и т.д.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10199
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Лучшее время для приема протеина

Протеины, прием протеина, бодибилдеры, аминокислоты, ДнепропетровскВсе бодибилдеры и фитнесисты должны осознавать то, что протеины - очень важный элемент, которым необходимо снабжать организм в полной мере. Силовые тренировки требуют приема протеина в большей степени, чем для обычных людей, не спортсменов. Прием протеина помогает нарастить мышцы. Не имеет значения, какой диеты вы придерживаетесь - жировой или углеводной, не важно, какое количество калорий вы потребляете, главное - чтобы эта диета была богата протеином.
Фитнесисты
уже много лет убеждены в этом, а в последние годы это утверждение приняли и ученые. Исследования, проводимые среди спортсменов разных направлений, доказали, что усиленные тренировки увеличивают потребность организма в протеинах и аминокислотах. Кроме того, доказано, что анаболический эффект от интенсивных тренировок повышается при диете, в которой обильно присутствуют протеины.
Чем интенсивнее Ваши тренировки, тем весомее роль протеина в процессах строительства мышечных тканей. Для тех, кто серьезно занимается фитнесом, предпочтительная дневная норма качественного протеина - 2-3 грамма на килограмм веса тела. Например, на вес 80 кг, соответственно следует потреблять 160-240 граммов протеина в день, поделенные на 5-6 равных приемов. Некоторые фитнесисты принимают до 500 граммов протеина в день. Но сложно представить, что это необходимо. Более того, если постоянно бомбить организм таким огромным количеством протеина, значительно превышающим потребности анаболических процессов организма, система обмена веществ перестраивается таким образом, что в ответ на повышение количества поступающего протеина печень должна расщеплять аминокислоты с такой же скоростью, с которой их потребляют.
Кроме того, что протеины обеспечивают поступление аминокислот для строительства новых мышечных тканей, они также оказывают положительное влияние на стабильность уровня инсулина в организме и поддерживает надлежащий уровень энергии. При потреблении протеинов в необходимом количестве вместе с каждым приемом пищи уменьшается вероятность различных отклонений уровня сахара в крови. Это помогает контролировать аппетит и обеспечивает хорошие условия для понижения запасов жира.