+38 098 55 400 55

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалист чемпионата мира 2009 Белосток, финалист чемпионата Европы 2010 Донецк - Шабельный Сергей Подробнее.

Статьи

  • Вредно ли спортивное питание?

    Спортивное питание - это важная составляющая успеха в любом спорте. Препараты, разработанные в научных лабораториях применяются профессионалами и любителями самых разных видов спорта - бодибилдинг, фитнес, пауэрлифтинг и многие другие.

  • Спортивное питание Gaspari Nutrition

    Спортивное питание Gaspari Nutrition для Рича Гаспари стало синонимом доверия. Если Вы решили купить спортивное питание Gaspari Nutrition, Вы также можете быть уверены, что покупаете лучшее.

  • Как появился креатин

    В наши дни креатин один из самых популярных препаратов в бодибилдинге. Кроме того, креатин применяется и в других видах спорта все чаще и чаще. Согласно фактам, трое из четырех медалистов Олимпийских игр 1996 года употребляли креатин.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10056
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Лучшее время для приема протеина

Протеины, прием протеина, бодибилдеры, аминокислоты, ДнепропетровскВсе бодибилдеры и фитнесисты должны осознавать то, что протеины - очень важный элемент, которым необходимо снабжать организм в полной мере. Силовые тренировки требуют приема протеина в большей степени, чем для обычных людей, не спортсменов. Прием протеина помогает нарастить мышцы. Не имеет значения, какой диеты вы придерживаетесь - жировой или углеводной, не важно, какое количество калорий вы потребляете, главное - чтобы эта диета была богата протеином.
Фитнесисты
уже много лет убеждены в этом, а в последние годы это утверждение приняли и ученые. Исследования, проводимые среди спортсменов разных направлений, доказали, что усиленные тренировки увеличивают потребность организма в протеинах и аминокислотах. Кроме того, доказано, что анаболический эффект от интенсивных тренировок повышается при диете, в которой обильно присутствуют протеины.
Чем интенсивнее Ваши тренировки, тем весомее роль протеина в процессах строительства мышечных тканей. Для тех, кто серьезно занимается фитнесом, предпочтительная дневная норма качественного протеина - 2-3 грамма на килограмм веса тела. Например, на вес 80 кг, соответственно следует потреблять 160-240 граммов протеина в день, поделенные на 5-6 равных приемов. Некоторые фитнесисты принимают до 500 граммов протеина в день. Но сложно представить, что это необходимо. Более того, если постоянно бомбить организм таким огромным количеством протеина, значительно превышающим потребности анаболических процессов организма, система обмена веществ перестраивается таким образом, что в ответ на повышение количества поступающего протеина печень должна расщеплять аминокислоты с такой же скоростью, с которой их потребляют.
Кроме того, что протеины обеспечивают поступление аминокислот для строительства новых мышечных тканей, они также оказывают положительное влияние на стабильность уровня инсулина в организме и поддерживает надлежащий уровень энергии. При потреблении протеинов в необходимом количестве вместе с каждым приемом пищи уменьшается вероятность различных отклонений уровня сахара в крови. Это помогает контролировать аппетит и обеспечивает хорошие условия для понижения запасов жира.