+38 098 55 400 55

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалист чемпионата мира 2009 Белосток, финалист чемпионата Европы 2010 Донецк - Шабельный Сергей Подробнее.

Статьи

  • Спортивное питание в Ровно

    Спортивное питание в Ровно призвано снабжать организм спортсмена необходимым комплексом полезных веществ, который бы включал витамины в Ровно, протеины в Ровно, аминокислоты в Ровно, креатин в Ровно и другие, необходимые для спортсменов пищевые добавки в Ровно.

  • Спортивное питание – эффективное дополнение

    Спортивное питание и польза от него - это популярная тема для дискуссий. Уже есть достаточно много доказательств того, что спортивное питание не только безопасно, но и полезно. Кроме того, очевиден факт, что спортивное питание положительно влияет на достижения спортсмена.

  • Нутриенты для послетренировочного периода

    Бодибилдеры после тренировок нуждаются в определенном наборе элементов спортивного питания, которые будут способствовать скорейшему восстановлению и оптимизации адаптационных процессов тренинга, восстановления и поддержания иммунной системы.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10204
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Индивидуальная программа в бодибилдинге

Бодибилдинг, спортивное питание, наращивание мышечной массы, купить спортивное питаниеЧтобы Ваша программа тренировок по бодибилдингу давала максимальный эффект, Вам следует учитывать несколько правил.

Наблюдая за изменениями в Вашем организме, сверяйте калорийную ценность принимаемых продуктов с таблицей калорийности продуктов.

Когда Вы достигнете веса и процентного содержания жира, которые Вас будут устраивать, старайтесь придерживаться правил раздельного питания, чтобы сберечь то, что вам удалось накопить. И помните, что возврат к старым вредным привычкам небезопасен!

В ходе занятий бодибилдингом, занимаетесь вы по самостоятельно разработанной программе или по готовому распорядку, убедитесь, что основной упор вы делаете на тяжелых, составных упражнениях.

Накапливая опыт в занятиях бодибилдингом, Вы будете накапливать способность справляться с большими ожиданиями в преддверии обновления. Теперь Вы знаете, как выбрать и где купить спортивное питание, которое поможет набрать мышечную массу.

Если Ваша цель - наращивание мышечной массы, Вам следует свести к минимуму упражнения на укрепление сердечнососудистой системы и другую постороннюю физическую деятельность. Вы всегда сможете насладиться занятиями подобного рода по истечении недель, занятых основными тренировками. При этом не забывайте принимать спортивное питание.

В течение года следует два-три раза на семь дней полностью освобождаться от структурированных упражнений, чтобы дать возможность организму слегка регенерироваться.

Если Ваша цель - избавиться от излишков жировых отложений и отрегулировать организм, можно увеличить частоту упражнений, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы, до 3-4 раз в неделю. Избегайте продолжительных, длительных тренировок. Краткосрочная, интенсивная череда упражнений, не связанная с силовыми тренировками, - это лучший выбор.

Любая эффективная программа для тренировок по бодибилдингу нуждается в изменениях со временем. Поэтому Вам следует осознавать главные принципы развития тела, не придерживаясь какой-то одной программы, а изменять ее, принимая во внимание процессы, которые происходят с Вашим организмом.

С развитием понимания основных правил и закономерностей бодибилдинга, Вы будете сами знать, что делать, когда Ваша  первоначальная цель будет достигнута.