+38 098 55 400 55

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалистка кубка мира 2008- Калининград, финалистка чемпионата Европы 2010- Донецк. Светлана Шабельная Подробнее.

Статьи

  • Спортивное питание в Сумах

    Спортивное питание в Сумах для спортсменов наиболее важно, т.к. в отличие от простого человека, спортсмен испытывает дополнительные нагрузки, и нуждается в дополнительной поддержке, которой как нельзя лучше является спортивное питание. Именно спортивное питание в Сумах определяет успех или неудачу в занятиях бодибилдингом, пауэрлифтингом, культуризмом и др. видами спорта.

  • Циклирование приема креатина

    Идея о циклировании приема креатина пришла из мира стероидов. Циклирование приема креатина подразумевает применение препарата в течение определенного времени. После этого прием прекращается. Позже цикл приема  повторяется.

  • Ошибки бодибилдеров в питании

    Спортивное питание требует особого ознакомления, чтобы употреблять его правильно. В особой степени это касается людей, которые активно занимаются физическими нагрузками. Правильное спортивное питание необходимым элементом для поддержания организма в тонусе, а также для достижения необходимых результатов в процессе тренировок.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10178
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Глютамин, протеины, аминокислоты Днепропетровск, бодибилдеры

Глютамин, протеины, аминокислоты Днепропетровск, бодибилдерыГлютамин (или L-глютамин) ускоряет восстановление, способствует росту объема клеток, регулирует синтез протеина и обеспечивает "топливом" мозг, тонкий кишечник, почки, легкие и иммунную систему.
Судя по результатам, глютамин - это самая широко используемая аминокислота организма. Глютамин составляет примерно 50% всего свободного межклеточного объема. Глютамин входит в число заменимых, но абсолютно необходимых аминокислот.
Глютамин
поддерживает жизненно важные функции мозга, кишечника, почек, легких, иммунной системы. Если не получать с пищей достаточно глютамина, то тело начнет буквально пожирать свою собственную мышечную ткань. Это будет происходить с одной целью: раздобыть бесценный глютамин.Реакция бодибилдера на подобную мысль предсказуема: как же это - пожирать мышцы ради какого-то там глютамина. Понятно, что мало кто хочет, чтобы его мышечная ткань превращалась в "поставщика" аминокислот. На самом деле, глютамин как пищевая  добавка поможет вам избежать такого нежелательного процесса. Но это только малая доля того, на что он способен.
Глютамин
увеличивает синтез протеина в мышцах. Поступая в организм с пищевыми добавками, глютамин избыточно запасается в мышцах в виде своего рода "резерва". Этот "резерв", предотвращает распад мышц для снабжения глютамином других тканей. Кроме того, из этого резерва мышцы черпают глютамин для синтеза своего протеина.
Глютамин
увеличивает объем клеток. Когда глютамин действует совместно с инсулином, этот процесс идет еще эффективнее. Функции клеток во многом зависят от их объема. Также, увеличение клеточного объема способствует выработке гликогена в печени и стимулирует накопление гликогена в мышцах. Поэтому если после тренировки в организме будет достаточно глютамина, Вы быстро наберете свой гликоген, и Ваше восстановление пойдет быстрее. Глютамин укрепляет иммунную систему. Постоянный недостаток глютамина приводит к ослаблению иммунитета. А успех в любом виде спорта зависит от способности тренироваться в жестком режиме. Но пошатнувшийся иммунитет - это слабость, частые болезни, пропущенные тренировки, потеря навыков и, наконец, отсутствие результатов.Глютамин поддерживает кислотно-щелочной баланс. Всего два грамма глютамина увеличит щелочной резерв плазмы. Кроме того, глютамин повышает в плазме концентрацию бикарбоната, и тем самым регулирует отношение между кислотой и щелочью. Это особенно важно, когда Вы тренируетесь с большим числом сетов и высокой интенсивностью.
Для бодибилдера наилучшей будет дозировка 8-20 граммов в день. Более точная дозировка зависит от вашей диеты, общего физического состояния, интенсивности и частоты тренировок.