+38 098 55 400 55

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалист чемпионата мира 2009 Белосток, финалист чемпионата Европы 2010 Донецк - Шабельный Сергей Подробнее.

Статьи

  • Протеины и аминокислоты в организме

    Протеины в Киеве и различные белковые добавки в желудке расщепляются путем обработки их энзимом, который называется пепсин. В результате длинные цепи аминокислот распадаются на более краткие.

  • Протеиновые добавки и снижение веса

    Протеиновые батончики проходят пятилетнее испытание, прежде чем их выпускают в продажу. К тому же, протеиновые батончики очень вкусные, и их можно подобрать и с фруктовым вкусом, и с шоколадным, и с кофейным.

  • Что такое фитнес и его цели

    Fitness в переводе английского языка означает «соответствие». Но не совсем ясно, какое именно соответствие подразумевается, и чему хотят соответствовать все, кто занимается фитнесом. Наиболее очевидным и простым окажется следующий вариант: фитнес подразумевает поддержание высокого качества жизни.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10055
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Женский бодибилдинг

Бодибилдинг, нарастить мышечную массу, спортивное питаниеБодибилдинг привлекает все больше женщин в тренажерные залы. Многие женщины рассматривают бодибилдинг как основной вид спорта, с помощью которого они стремятся нарастить мышечную массу. Бодибилдингом занимаются женщины различных возрастных категорий, из всех стан мира и различных сфер деятельности - все они хотят иметь красивое подтянутое тело.

Терпение и упорство женщин всего мира сделало большой вклад в бодибилдинг, что поставило их в этом виде спорта наравне с мужчинами. Напряженные тренировки по бодибилдингу - удел не только тех женщин, которые хотят славы и денег, но и тех, которые хотят иметь сильное, красивое и гибкое тело.

Перед началом занятий обратитесь к специалисту, который определит Ваше телосложение,  физические возможности вашего тела  и состояние здоровья. Только после этого можно назначать режим и  программу, специально разработанную под вас. Тело каждого человека индивидуально и спортивное питание тоже индивидуальное, режим и остальные требования у каждого из них будут свои. Таким образом, вы должны сосредоточиться на индивидуально разработанном для вас плане с учетом ваших конкретных потребностей.

Мифы про женский бодибилдинг.

Женский бодибилдинг отличается от мужского бодибилдинга. Мышцы у мужчин и женщин идентичны, единственное отличие - это наличие гормона тестостерона у мужчин, который дает возможность больше нарастить мышцы естественным путем - у женщин тестостерона нет.  Правда, у женщин есть гормон эстроген, который естественным образом выделяется в организме.

Большинство женщин боятся бросить бодибилдинг и прекратить занятия, поскольку считают, что их наращенные мышцы превратятся в жир. Мышцы невозможно преобразовать в жир, поскольку они состоят из различных видов тканей. Жир образуется из несгоревших, то есть из неизрасходованных, калорий, которые сохраняются в организме в результате снижения метаболизма и при маленькой физической активности.

Польза от бодибилдинга для женщин. Бодибилдинг добавляет дисциплины в питании, а также существует еще ряд преимуществ по причине которых следует начать занятия бодибилдингом.

Ваше тело является зеркалом ваших привычек. Нужно строго придерживаться диеты, разработанной специалистами для Вас. Бодибилдинг также учит вас полностью исключить употребление нездоровой, жареной, жирной, суррогатной пищи, что очень положительно сказывается не только для сжигания жира  в организме, но и для таких органов, как печень и почки, которые являются основными фильтрующими органами. Вам следует сосредоточиться на употреблении здоровой пищи, которая богата клетчаткой, протеинами и натуральных продуктов. Это поможет вам избежать проблем со здоровьем и позволит  быть в отличной физической форме  на протяжении долгих-долгих лет. 

Женский бодибилдинг это не то, что является просто видимостью, это норма, которую практикуют женщины всего мира, что позволяет развиваться и оставаться здоровыми. Женщины не могут сами увеличить метаболизм, занимаясь просто обычной тяжелой атлетикой. Для начала вы можете выбрать себе элементарные программы для занятия бодибилдингом и постепенно перейти к более продвинутым и серьезным программам, исходя из вашего типа тела, для получения лучших результатов.