+38 098 55 400 55

Рассылка:

КОРЗИНА

НАШИ ЧЕМПИОНЫ

Финалистка кубка мира 2008- Калининград, финалистка чемпионата Европы 2010- Донецк. Светлана Шабельная Подробнее.

Статьи

  • Как начать употреблять спортивное питание

    Спортивное питание в наши дни представлено огромным количеством пищевых добавок. Для спортменов, начинающих принимать спортивное питание, очень важно подойти к этому вопросу подготовленными, со счетким представленим о правильних способах употребления спортивного питания.

  • Жиросжигатели в бодибилдинге

    Эфедрин в бодибилдинге, как и экстракт гуараны или кофеина, предназначен для возбуждения ЦНС (центральной нервной системы). Прием эфедрина учащает сердцебиение, поднимает артериальное давление, повышает уровень термогенеза - именно за этими факторами стоит его эффективность в плане сжигания жира.

  • Спортивное питание после тренировки

    Некоторые бодибилдеры, чтобы избежать углеводного окна, загружаются углеводами до отвала. Но они не учитывают того, что ничтожно мало из съеденных углеводов синтезируется в гликоген. Прием углеводов вызывает секрецию гормона инсулина, который и приводит к усиленному образованию и складированию гликогена.

Опрос

Какую марку вы предпочитаете

Olimp labs
Optimum Nutrition
MHP
Scitec Nutrition
Universal nutrition
Ultimate nutrition
Muscletech
Dymatize Nutrition
Gaspari nutrition
BSN
 
Всего голосов: 10080
Посмотреть результаты опроса

Реклама

Наши друзья

PowerZone оптовая торговля спортивным питанием

Мифы фитнеса

Фитнес, спортзал, спортивное питаниеВ фитнесе можно встретить огромное количество укоренившихся мифов. Зачастую эти мифы мешают многим начать заниматься спортом и уделять внимание своему физическому состоянию. Эти мифы, навеянные обществом, необходимо развеять.

Существует миф, что стройность придет скорее, если тренироваться вместо одного часа - два, но с недостаточными нагрузками. Но в большинстве случаев небольшие нагрузки с перерывами на отдых не позволят израсходовать много калорий, поскольку чем интенсивнее занятие, тем больше жира сжигает Ваш организм. Конечно, нет смысла кидаться в другую крайность и работать до полуобморочного состояния. Начните лучше с низкой интенсивности и каждую неделю потом усложняйте программу тренировок.

Следующий миф - если Вы не можете заниматься фитнесом часто и на износ, то толку от тренировок не будет. Но это в первую очередь касается тех, кому заниматься фитнесом неохота, при всем желании красиво выглядеть. Прогуливайтесь по паре километров в день, откажитесь от лифта, и вы увидите результат.

Многие считают, что йога - это безопасная тренировка и самая лучшая для неподготовленных людей. Это заблуждение может навредить Вам, поскольку не существует и никогда не существовало абсолютно безопасных тренировок. Порывистые движения в йоге способны причинить вред. Последствиями могут стать защемленные нервы, и потянутые мышцы, и так далее. Большинство асанов не следует выполнять сходу, поскольку они требуют хорошей физической формы и привыкших к нагрузке мышц.

Еще одним заблуждением является то, что ежедневные фитнес тренировки обеспечат красивую фигуру. Нельзя забывать, что генетика играет решающую роль в нашей внешности. Проработать мышцы нетрудно, можно убрать целлюлит, но карьера супермодели при генетически миниатюрном росте и плотном телосложении будет просто невозможной. Но это, конечно, означает, что нужно забыть о спортзале вообще.

Распространен миф, что люди становятся стройнее только в спортзале. Однако главную роль в нашей внешности играет питание. Если Вы будете закусывать шоколадным тортом по окончании занятий фитнесом, то результаты навряд ли увидите. Перестать есть вообще, конечно же, не следует, но к этому вопросу разумно подходить стоит не только для нашей внешности, но и для общего самочувствия и здоровья.

Еще одним заблуждением является то, что дома заниматься фитнесом можно, но в зале ещё действеннее. Но если Вас не прельщает перспектива лежать на диване перед телевизором, то можете найти один из многочисленных видео-курсов, представленных на рынке, и осуществлять тренировки у себя дома.