В фитнесе можно встретить огромное количество укоренившихся мифов. Зачастую эти мифы мешают многим начать заниматься спортом и уделять внимание своему физическому состоянию. Эти мифы, навеянные обществом, необходимо развеять.

Существует миф, что стройность придет скорее, если тренироваться вместо одного часа - два, но с недостаточными нагрузками. Но в большинстве случаев небольшие нагрузки с перерывами на отдых не позволят израсходовать много калорий, поскольку чем интенсивнее занятие, тем больше жира сжигает Ваш организм. Конечно, нет смысла кидаться в другую крайность и работать до полуобморочного состояния. Начните лучше с низкой интенсивности и каждую неделю потом усложняйте программу тренировок.

Следующий миф - если Вы не можете заниматься фитнесом часто и на износ, то толку от тренировок не будет. Но это в первую очередь касается тех, кому заниматься фитнесом неохота, при всем желании красиво выглядеть. Прогуливайтесь по паре километров в день, откажитесь от лифта, и вы увидите результат.

Многие считают, что йога - это безопасная тренировка и самая лучшая для неподготовленных людей. Это заблуждение может навредить Вам, поскольку не существует и никогда не существовало абсолютно безопасных тренировок. Порывистые движения в йоге способны причинить вред. Последствиями могут стать защемленные нервы, и потянутые мышцы, и так далее. Большинство асанов не следует выполнять сходу, поскольку они требуют хорошей физической формы и привыкших к нагрузке мышц.

Еще одним заблуждением является то, что ежедневные фитнес тренировки обеспечат красивую фигуру. Нельзя забывать, что генетика играет решающую роль в нашей внешности. Проработать мышцы нетрудно, можно убрать целлюлит, но карьера супермодели при генетически миниатюрном росте и плотном телосложении будет просто невозможной. Но это, конечно, означает, что нужно забыть о спортзале вообще.

Распространен миф, что люди становятся стройнее только в спортзале. Однако главную роль в нашей внешности играет питание. Если Вы будете закусывать шоколадным тортом по окончании занятий фитнесом, то результаты навряд ли увидите. Перестать есть вообще, конечно же, не следует, но к этому вопросу разумно подходить стоит не только для нашей внешности, но и для общего самочувствия и здоровья.

Еще одним заблуждением является то, что дома заниматься фитнесом можно, но в зале ещё действеннее. Но если Вас не прельщает перспектива лежать на диване перед телевизором, то можете найти один из многочисленных видео-курсов, представленных на рынке, и осуществлять тренировки у себя дома.